５期生無料相談会
9/10
スタート！
強く、そして
幸せに生きたいあなたへ
成長したい、飛躍したい、自分らしく輝きたい…！
そのためにわたしなりに精一杯努力している。
だけど、もっともっとと願うばかりでなんだか心が満たされない。
他人からの評価ばかり気になって、自分を認められない。
このままのわたしでいいの？
本当は自分の未来に心からワクワクしたいのに…
Self Empowerment Academyは、
そんなあなたへ向けて、
自分で自分を満たしながら
叶えたい幸せな未来を自らつかむ
強さと自信を育む場所。
学校では教えてくれない、人生を切り拓く力を育む
大人のためのアカデミーです。
成長したい、飛躍したい、
自分らしく輝きたい…！
そのためにわたしなりに
精一杯努力している。
だけど、もっともっとと願うばかりで
なんだか心が満たされない。
他人からの評価ばかり気になって、
自分を認められない。
このままのわたしでいいの？
本当は自分の未来に
心からワクワクしたいのに…
Self Empowerment Academyは、
そんなあなたへ向けて、
自分で自分を満たしながら
叶えたい幸せな未来を自らつかむ
強さと自信を育む場所。
学校では教えてくれない、
人生を切り拓く力を育む
大人のためのアカデミーです。
セルフエンパワーメント
とは？
セルフエンパワーメントとは、
「ありのままの自分の弱さをまっすぐに受け容れる力」と
「自分で自分を幸せにする力」
この二つの力を強く育むことを指します。
どんな自分も受容し、どんな時も自分の一番の味方であることで
本来持っているパワーを存分に発揮し、
自分の人生を自分で切り拓いていくことができます。
心の奥にある本当の願いを叶えるために
誰かの承認や後押しを待たなくても
自分を信じて大きな一歩を踏み出すことができるのです。
セルフエンパワーメントとは、
「ありのままの自分の弱さをまっすぐに受け容れる力」と
「自分で自分を幸せにする力」
この二つの力を強く育むことを指します。
どんな自分も受容し、どんな時も自分の一番の味方であることで
本来持っているパワーを存分に発揮し、
自分の人生を自分で切り拓いていくことができます。
心の奥にある本当の願いを叶えるために
誰かの承認や後押しを待たなくても
自分を信じて大きな一歩を踏み出すことができるのです。
セルフエンパワーメント
弱く在れる強さと、
自分を幸せにする強さを育もう
ではどのようにセルフエンパワーメントを実現するのか？
「自己受容」と「自己実現」
この二つが、セルフエンパワーメントの実現に欠かせない要素です。
自分の心の奥にある本音や願望に目を向け、理解し、
どんな自分も仲間はずれにせず一つ一つ受け容れていくことを続けていくと、
心の内側から「自分を信頼する気持ち」が湧いてきて
願いを叶える為に自分で一歩を踏み出すことができるようになります。
しかし行動すれば、きっと誰もがこれまで経験しなかった
新たな壁に出くわすことでしょう。
そんな時に、自分はダメだと否定し諦めるのではなく
不安、怖さ、恥など生まれた全ての感情に蓋をせず、優しく受け容れ寄り添うことで、
また自信が湧き上がってきます。
自分の弱さをも認め
自分の幸せのために力強く人生を切り拓いてく。
そんな強く、幸せに生きる仲間を増やすために
セルフエンパワーメントプログラムは生まれました。
ではどのように
セルフエンパワーメントを実現するのか？
「自己受容」と「自己実現」
この二つが、セルフエンパワーメントの
実現に欠かせない要素です。
自分の心の奥にある本音や願望に
目を向け、理解し、
どんな自分も仲間はずれにせず
一つ一つ受け容れていくことを
続けていくと、
心の内側から
「自分を信頼する気持ち」が湧いてきて
願いを叶える為に自分で一歩を踏み出す
ことができるようになります。
しかし行動すれば、きっと誰もが
これまで経験しなかった
新たな壁に出くわすことでしょう。
そんな時に、自分はダメだと
否定し諦めるのではなく
不安、怖さ、恥など生まれた全ての感情に蓋をせず、優しく受け容れ
寄り添うことで、
また自信が湧き上がってきます。
自分の弱さをも認め
自分の幸せのために
力強く人生を切り拓いてく。
そんな強く、
幸せに生きる仲間を増やすために
セルフエンパワーメントプログラムは
生まれました。
アカデミーが届けたい
あなたのBefore / After
Before
After
一生懸命目の前のことに必死で走ってがむしゃらに努力してきたけれど、心の充足感が足りない
自分の叶えたい未来のためにどんどん新しい挑戦ができ、毎日ワクワクしている！
もっと頑張らないとと自分にダメ出しばかりしてしまう。自分はもっとやれるはず！でもこのまま疲弊し続けたくない…..
自分を大切にできるようになったことで、周りへの愛も大きくなり、自分だけでなく家族や周りの人もさらに笑顔が増えた
他人と比べて自分はまだまだだと落ち込む。
人から認められたいという思いに縛られている。
他人との違いをこれまでと違う視点で捉えられるようになり、「私は私」と強く思えることができる！
他人や感情に振り回され苦しくなることが多く、自分でコントロールできない
自分の軸をしっかり持てたことで、多少揺れ動くことがあってもきちんと帰って来れるようになった
このままでいいのか、これからどうなるのか、未来に対して漠然とした不安がある
今の自分を積み重ねた先にどんな未来が待っているのか、楽しみでたまらない！
もう誰かに幸せにしてもらうのを待たない。
もっと心地よく、もっと強くしなやかに
望む未来へ、わたしがわたしを連れていく。
変わりたいと決意したあなたのその一歩を
セルフエンパワーメントアカデミーは応援します。
もう誰かに幸せにしてもらうのを待たない。
もっと心地よく、もっと強くしなやかに
望む未来へ、
わたしがわたしを連れていく。
変わりたいと決意した
あなたのその一歩を
セルフエンパワーメントアカデミーは
応援します。
Self Empowerment
Academyの
カリキュラムの特徴
01
全8回の少人数
グループ講座
知識をただインプットする受け身の講座ではなく、ワークタイムや仲間とのシェアなどのアウトプットを通して、能動的に学び、理解を深めることができます。
02
期間内
チャット無制限
24時間いつでも書き込める受講生限定のグループチャットにご案内します。日々の実践で湧いてくる疑問をそのままにせずすぐに解決したり、気づきや変化をシェアして称え合ったり。密なコミュニケーションで仲間との一体感もうまれていきます。
03
PREMIUM/VIPコース限定
個別セッション
PREMIUMコース、VIPコースでご受講の方は、期間中4回の個別セッションを受けていただけます。より深くご自身と向き合い自分を磨いていきたい方におすすめです。
04
講座オリジナル
ジャーナリングブック
講座生限定のジャーナリングブックをプレゼントさせていただきます。
自分の心を見つめ、深堀するのに役立つ質問がつまったワークブックなので、講座中はもちろん講座終了後もセルフコーチングや内観にご活用いただくことができます。
講座内容詳細
当講座は、前半InnerGrowth・後半LifeCreationの二部構成です。
第一部 Inner Growth
感情や思考の扱い方を学び、何にも振り回されない強くしなやかな自分の軸を育む
Day1 受け容れる力
自分との関係性の基本姿勢、自己受容
Day2 理解する力
認知、思考の紐解き・自己ニーズと他者ニーズ
Day3 気づく力
マインドフルネスとセルフコンパッション、許可
Day4 選ぶ力
主体性、変えられないもの（過去・他者）との向き合い方
第二部 Life Creation
叶えたい未来を自由に描き、実現のために必要なステップを計画的に実践する
Day5 人生のゴール
価値観、幸せの追求
Day6 ビジョン
理想の未来、自分に火をつける
Day7 夢の叶え方①
夢の叶え方、逆算思考、計画
Day8 夢の叶え方②
時間・タスク管理術、優先順位の付け方、自分を高める習慣
※上記の他、入学式（キックオフ）・卒業式、シェア会も予定しています。
※講座内容は変更する場合があります。
選べる３つのコース
course 01
BASIC
・グループ講座
・グループチャット無制限
course 02
PREMIUM
・グループ講座
・グループチャット無制限
・個別セッション全４回
course 03
VIP
・グループ講座
・グループチャット無制限
・個別セッション全４回
・ビジネス講座
（SEP卒業後に継続して受講）
STUDENTS REVIEW
受講生の声
フォトグラファー
門野 紗奈江さん
完璧でないとダメと思っていた
自分が、
肩の力が抜けて、
お客様にも
選んでもらえる
ようになった
私がSEPを受けようと思ったきっかけは、「もっと自由に生きたい」「自分にとっても家族にとっても心穏やかな時間がもっと続いていくように」と願ったのがきっかけでした。
自分の判断も考えも言葉も感情も、全てに自信がなく、窮屈で、心がいつも重たかった私がSEPの中で、「自分自身に対して優しさを向ける」「他人にするように自分を尊重する」という概念を学び、私に足りなかったのはこれだと思いました。SEPでそれに気付き、自分への態度を「優しく寄り添い、共感し、受け入れる」という風に改めてみた結果、驚くほどに、私の心は「自由でおおらか」に変化しました。………
秘書プロデューサー
黒木 晴美さん
心が自由でおおらかに。
私は私のままで大丈夫という、
「最強のお守り」になりました。
今までは自然とまだまだだ！と肩肘はって努力し、完璧でないとダメだ、出来ない自分を世の中に晒してはダメだと思っていました。
SEPを受講し、まず肩の力がいい具合に抜けてきた、だからこそお客様にも選んでいただけるようになったのかもと感じています。
もっと出来る事があるはずと思う事はあっても、今の自分まだまだだからと思うからの思考ではなく、今はここまで出来ている、じゃあ次に出来る事は？と今の自分を納得して肯定してあげてから、次の部分を見る事が出来ています。………
マインド＆
ライティングコンサル
中井 結香さん
モヤモヤを抱いても、安心して悩めるように。 信頼し合える仲間ができたことも嬉しい！
モヤモヤを抱いても取り扱い方を学べたので焦らずにすぐに解決しなくて大丈夫だと感じられるようになりました。また、「向き合い方を知ってる」という感覚があると安心して悩めるなと感じています。
これまでは嫌なことに蓋をしたり、無理にポジティブに考え流していたこともありましたが、俯瞰して捉えられ、良い意味でそのまま置いておけるようになりました。
また、本音で本心を語れる仲間ができたことも大きかったです。
自分が今まで蓋をしてきたような本心、ダメだとバツをつけていた気持ち、心に浮かぶモヤモヤを安心な場所で素直にアウトプットし合ったことで絆が生まれ、信頼し合える関係になれたことがすごく嬉しいです。………
フィトテラピーブランド
”a tempo”主宰
高田 真穂さん
“やらなければいけないこと”
だった仕事が、
“やりたくて仕方ないこと”に。
育休を取得し子育てをしている中でSEPに出会い、“これからの生き方や働き方を考える上で、どんな選択をするにしても、自分の味方をしてあげたい！”と思い、受講しました。今までは自分と向き合おうとすると、嫌な自分が見えてくるだけで自己否定をして終わってしまい自分を知ることが怖いと思っていましたが、さえさんの言葉で自分と向き合う正しいプロセスを教えてくださったので、もう怖いとは思いません。
現在は会社を退職して、フリーランスとしてフィトテラピーブランドを主催しており、たくさんの方にプロダクトをお届けしています。“やらなければいけないこと”だった仕事が、“やりたくて仕方ないこと”になった喜びを噛み締めながら、過ごしています。……
わたしを幸せにできるのは、わたしだけ。
何にも振り回されず、
自分の力を信じて未来を切り拓いていこう。
わたしを幸せにできるのは、わたしだけ。
何にも振り回されず、
自分の力を信じて
未来を切り拓いていこう。
よくある質問
Q
個別相談会で強引なセールスをされるのではと不安です。
A
こちらから受講を強制したり、しつこく勧誘することは一切ございませんのでご安心ください。
この講座がお客様のニーズに合っているか？受けたいと思うか？という「お客様自身のご意思」が、一番大切なことです！もし、わたしのサービスが必要ない、あるいは合わないと判断した場合には、講座のご案内をしない場合もございます。
Q
この講座はカウンセリングやコーチングとは異なるのでしょうか？
A
こちらの講座は、講師から必要なことをお伝えさせていただく講座形式となります。
ただし一方的なインプットの場ではなく、ワークタイムを設けたり皆様の気づきをシェアいただくアウトプットの時間もしっかりとってあります。
もしもよりパーソナルなテーマについてじっくりとお話ししたいという場合は、個別セッション付きのPREMIUM・VIPコースでお申し込みいただければと思います。
Q
この講座ではどんな学問が学べますか？
A
講座内で扱うのは、脳神経科学、認知行動療法、マインドフルネス、コンパッションフォーカストセラピー、アドラー心理学、幸福学など多岐にわたります。
しかし、この講座の目的はただ知識をインプットすることでも、試験に合格することでもありません。
皆さんの人生をより良く改善し、一人一人が自分らしく輝くことが講座の目指すところです。
受講生様それぞれのお悩みや願いに役立つことを主催者がピックアップし、噛み砕いた形でさまざまな知識を包括的にお伝えしていきます。
Q
講師と一対一の講座はないのでしょうか？グループで発言できるのか不安です。
A
この講座はグループでの開催となります。
グループだからこそ、他の受講生さんのシェアでさらに理解を深めたり、新たな視点を得ることができます。自己開示は勇気がいりますが開示することで「わたしだけじゃないんだ」という安心感を得られたり、受講生同士の絆を深めるということも、卒業生から言っていただいています。
誰も置いてきぼりにしないように、受講生の皆さんの様子を見ながらコミュニケーションをとらせていただくのでご安心くださいね。
Q
小さな子供がいるので不安です。
A
お子様のお世話をしながら、だっこをしながらでも大丈夫ですよ。
わたしも小さな子供がいるので、まとまった時間がとれない事情はよくわかります。
できる限り受講生さんとお子様がストレスなくいられるよう、相談していきましょう。
Q
心療内科に通院中なのですが。
A
精神科・心療内科を受診中の方は、恐れ入りますがお断りしております。
医療行為は行っておりません。
Q
思いを言葉にするのが苦手で抵抗感があります。
A
自分のことを話すことに苦手意識がある人も多いと思います。
追い詰めるような質問は致しませんし、安心して受けて頂けるよう最大限配慮させて頂きます。
ゆっくり一緒に、心を見つめていきましょう。お手伝いさせて頂きます。
Q
男性ですが講座を受けられますか？
A
こちらは女性の方限定のプログラムとなっております。
Q
過去にさえさんのセッションを受けましたが、こちらも申し込んでもいいですか？
A
もちろん大丈夫です！これまでに個別セッションや継続セッションを受けられた方からも、講座ならではの新たな学びばかりだった！セッションでさえさんから聞いていたことの点と点が講座を受講したことで繋がり、理解が深まった！など嬉しいお声をいただいています。ぜひご参加ください。
PROFILE
アカデミー主宰者
プロフィール
セルフエンパワーメントアカデミー主宰
SAE HIRAI
セルフエンパワーメントアカデミー 主宰
セルフエンパワーメントコーチ｜心理カウンセラー
1986年生まれ｜夫と娘、トイプードルと東京在住
マインドフルネス、認知行動療法、脳科学、アドラー心理学、幸福学などの学びを活かし、2024年2月現在、43名の受講生・卒業生に自分を味方に心を満たしながら前進する方法を伝えている。
セルフエンパワーメントアカデミー 主宰
セルフエンパワーメントコーチ｜
心理カウンセラー
1986年生まれ｜
夫と娘、トイプードルと東京在住
マインドフルネス、認知行動療法、脳科学、アドラー心理学、幸福学などの学びを活かし、2024年2月現在、43名の受講生・卒業生に自分を味方に心を満たしながら前進する方法を伝えている。
Message
「自分だけは自分の手を離さない」
講座の最初に、皆さんにお伝えすることです。
私自身、昔から向上心や成長意欲は高い方だったけれど、
だからこそたくさん失敗したし、挫折も経験してきました。
そんな自分が嫌で嫌で、
どうにか「失敗しない自分」になろうともがいてきました。
でも、今ならわかります。
大切なのは「失敗しないこと」ではなく
「失敗しても立ち上がれる強さを持つこと」。
どんな苦難に出会したとしても、
自分だけは自分を信じ、背中を押せる存在でありたい。
時間はかかったけれど、少しずつ育んできたそんな強さの育み方を、
皆さんにお届けたいと思っています。
自分の味方でさえいれば、どんなチャレンジにだって、
怖がらず叶えていけるはずだから。
「自分だけは自分の手を離さない」
講座の最初に、皆さんに
お伝えすることです。
私自身、昔から向上心や成長意欲は
高い方だったけれど、
だからこそたくさん失敗したし、
挫折も経験してきました。
そんな自分が嫌で嫌で、
どうにか「失敗しない自分」に
なろうともがいてきました。
でも、今ならわかります。
大切なのは「失敗しないこと」
ではなく「失敗しても立ち上がれる
強さを持つこと」。
どんな苦難に出会したとしても、
自分だけは自分を信じ、
背中を押せる存在でありたい。
時間はかかったけれど、少しずつ
育んできたそんな強さの育み方を、
皆さんにお届けたいと思っています。
自分の味方でさえいれば、
どんなチャレンジにだって、
怖がらず叶えていけるはずだから。
本音で生きる、本音で繋がる
「私にはこれくらい」
そんなふうに自分を諦めないでほしい。
私はそう強く思います。
叶えたい願いが心の奥にあるのなら
一緒に叶えにいきましょう。
このアカデミーは、主宰者の私も
共に学ぶ仲間も、全員が心を開き
深く自分と向き合っていく場所。
時にはみたくない自分の本音や
隠しておきたい過去に出会うこともあるでしょう。
しかしその「弱さ」こそ、あなたを支えてくれる「強さ」に変わる。
だから目を背けないでほしいんでです。
一人では難しくても、みんなと一緒なら怖くない。
本当の意味で自分を愛し、受け容れる旅を
私たちと一緒に、はじめてみませんか。
お話しできることを楽しみにしています。
愛と感謝を込めて。
「私にはこれくらい」
そんなふうに自分を諦めないでほしい。
私はそう強く思います。
叶えたい願いが心の奥にあるのなら
一緒に叶えにいきましょう。
このアカデミーは、主宰者の私も
共に学ぶ仲間も、全員が心を開き
深く自分と向き合っていく場所。
時にはみたくない自分の本音や
隠しておきたい過去に出会うことも
あるでしょう。
しかしその「弱さ」こそ、
あなたを支えてくれる「強さ」に
変わる。
だから目を背けないでほしいんでです。
一人では難しくても、
みんなと一緒なら怖くない。
本当の意味で自分を愛し、
受け容れる旅を
私たちと一緒に、はじめてみませんか。
お話しできることを楽しみに
しています。
愛と感謝を込めて。